Źródła energii w kontekście wspinania. Jak planować treningi, żeby cieszyć się największa wydolnością. Dlaczego rozciąganie, resty i regeneracja są niezbędne dla zdrowego treningu. Suplementacja i suplementy - jak to robić z głową.
Zapraszamy na spotkanie z Maciejem Kuberą - trenerem II klasy i instruktorem wspinaczki sportowej - na którym dowiecie się jak planować treningi, żeby cieszyć się najbardziej efektywną pracą Waszych mięśni!
fot. Maciek Osrowski
Spotkanie przeznaczone jest dla osób pragnących najbardziej efektywnie wykorzystywać siłę i moc własnych mięśni.
KIEDY 27. czerwca (czwartek)
GODZ. 19:00
GDZIE siedziba Klubu Wysokogórskiego Warszawa, ul. Noakowskiego 10/18
KOSZT: 20zł
Dla członków KW Warszawa wstęp bezpłatny. Aby wziąć udział w wydarzeniu należy zarezerwować wejściówkę w naszym sklepie https://bit.ly/2KFgtZC
fot. Maciek Osrowski
Zakres tematyczny spotkania:
• Jak zbudowany jest mięsień. Co stanowi jego źródło energii
• Skąd się biorą skurcze i dlaczego zawsze przed treningiem warto przeprowadzać rozgrzewkę
• Jak poprawnie rozciągać mięśnie
• Jak zapewniać sobie dostawy energii i jak planować resty, żeby w najbardziej efektywny sposób korzystać z mocy ukrytej w mięśniach
• Na czym polega regeneracja w czasie treningu i między dniami wspinaczkowymi. Ile czasu powinniśmy na nią poświęcić
• Czym jest odpowiednia suplementacja i jak dobrać suplementy do swoich potrzeb
fot. Maciek Osrowski
Maciej odpowie na wszystkie Wasze pytanie. Gwarantujemy, że wyjdziecie ze spotkania z wiedzą, która pozwoli Wam optymalnie planować treningi i od razu poczujecie jak zmieniła się moc Waszego organizmu.
Nie zapomnijcie zabrać ze sobą czegoś do pisania!
Źródło:
mat.pras. KW Warszawa